Sei alla ricerca della cicogna e non sai come favorire il concepimento? Di seguito trovi tutta una serie di suggerimenti utili per rimanere incinta il prima possibile.
La fertilità dell’uomo e della donna
Come aumentare la fertilità è un problema non solo della donna, ma anche dell’uomo, che deve mettere a disposizione un numero sufficiente di spermatozoi attivi e sani. Ecco perché il tuo lui non dovrebbe usare biancheria intima eccessivamente stretta né pantaloni troppo aderenti, in quanto tutti gli indumenti fascianti rischiano di danneggiare la qualità dello sperma, aumentando la temperatura al livello dei testicoli. Il fumo è un’abitudine che dovrebbe essere abbandonata da entrambi i partner, i quali, inoltre, dovrebbero cercare di tenere lo stress il più possibile alla larga.
Gli integratori
Tra le cose da fare per rimanere incinta c’è anche l’utilizzo di integratori e, in modo particolare, di antiossidanti da assumere per via orale. Diversi studiosi sono concordi nell’affermare che, in combinazione con una dieta ben bilanciata, l’assunzione di acido folico, di zinco, di vitamina B e di vitamina C è in grado di ostacolare lo stress ossidativo alla base di una potenziale compromissione degli spermatozoi e delle loro funzionalità. Le aspiranti mamme dovrebbero aumentare il consumo di acido folico, che è considerato in grado di aumentare la fertilità: sul mercato, non a caso, si possono reperire degli integratori a base di acido folico e di mio-inositolo, che agevola l’ovulazione nelle donne che soffrono di sindrome dell’ovaio policistico.
I giorni giusti
Ovviamente, scoprire come favorire il concepimento vuol dire capire quali sono i giorni più adatti per avere rapporti. Bisogna prendere in considerazione il ciclo più corto e il ciclo più lungo dell’anno precedente, togliere a tutti e due 14 giorni e calcolare, in questo modo, la data dell’ovulazione più tardiva e quella dell’ovulazione più precoce. Ebbene, i rapporti che assicurano le probabilità di successo più elevate sono quelli che si verificano tra l’ovulazione più anticipata e l’ovulazione più ritardata. In alternativa puoi fare riferimento anche a degli appositi test di ovulazione, simili a quelli di gravidanza.
Come favorire il concepimento: le posizioni giuste
Devi sapere che ci sono alcune posizioni che garantiscono una penetrazione migliore e che, quindi, fanno in modo che lo sperma possa essere depositato vicino al collo dell’utero. A questo scopo, puoi proporre al tuo partner la posizione di lato o quella delle forbici, ma anche la classica del missionario, con tutte le sue varianti. Tra le posizioni per aiutare il concepimento, poi, c’è anche quella da dietro. Una volta concluso il rapporto, sotto il bacino dovrebbe essere collocato un cuscino.
Sono blogger, giornalista e web content editor; contemporaneamente sono mamma di Luca e Viola: il tempo è poco, ma faccio i salti mortali per dare sempre il meglio! Il mio motto è “Chi la dura la vince”!
