Ventunesima settimana di gravidanza: feto, movimenti e sonno

Alla ventunesima settimana di gravidanza il feto misura circa 26,7 centimetri e pesa più della placenta che lo nutre. Compaiono i primi capelli e le sopracciglia, l’udito distingue le voci che arrivano dall’esterno e si delineano i primi ritmi di sonno e veglia, che non coincidono quasi mai con quelli della mamma.

Nell’approfondimento sulla ventesima settimana di gravidanza abbiamo visto il giro di boa dell’attesa. Con la ventunesima il bambino comincia a comportarsi come un neonato in miniatura.

La ventunesima settimana in breve

• Il feto misura circa 26,7 centimetri, quanto una carota.
• Pesa ormai più della placenta.
• Spuntano capelli e sopracciglia, mentre la lanugine ricopre il corpo.
• Distingue le voci che arrivano da fuori e alterna sonno e veglia.
• È l’ultima settimana della finestra consigliata per la morfologica, che si chiude a 21+0.

Cosa succede alla ventunesima settimana di gravidanza

La ventunesima settimana va da 21+0 a 21+6, circa 19 settimane dopo il concepimento. Le articolazioni sono più lasse per effetto degli ormoni e il baricentro spostato in avanti rende i movimenti meno sicuri, quindi capita di sentirsi instabili scendendo le scale o girandosi di scatto. Per verificare la propria settimana c’è il calcolo delle settimane di gravidanza e della data presunta del parto.

Com’è il feto alla ventunesima settimana

Secondo l’NHS il feto misura circa 26,7 centimetri dalla testa al tallone, le dimensioni di una carota, e il suo peso ha ormai superato quello della placenta. Sul capo spuntano i primi capelli e sul viso si definiscono le sopracciglia, mentre la lanugine continua a ricoprire il corpo e scomparirà quasi del tutto prima della nascita.

L’udito è abbastanza maturo da distinguere le voci che arrivano dall’esterno, con la voce della mamma trasmessa anche per via interna e quindi più nitida delle altre. Il bambino esercita suzione e movimenti respiratori e comincia ad alternare fasi di sonno e di veglia, spesso attivandosi la sera quando la mamma si ferma.

I ritmi di sonno e veglia

Le fasi di attività e di riposo diventano riconoscibili e molte donne notano che il bambino si muove di più quando loro sono sdraiate. La spiegazione è semplice, perché durante il giorno il movimento della mamma culla il feto e maschera i suoi movimenti, mentre la sera il corpo si ferma e tutto diventa percepibile.

Da questa fase vale la pena imparare a riconoscere il proprio schema, senza contare i movimenti. Intorno alla 24ª settimana lo schema si stabilizza e da quel momento ogni riduzione netta va riferita al punto nascita senza aspettare il controllo successivo.

Ventunesima settimana di gravidanza: i sintomi più comuni

Alla lista del secondo trimestre si aggiungono instabilità, emorroidi e mal di schiena.

Sensazione di instabilità

Le articolazioni più lasse e il peso spostato in avanti rendono l’equilibrio meno sicuro. Scarpe stabili, appoggi sicuri e movimenti lenti riducono il rischio di cadute.

Emorroidi e stitichezza

La pressione dell’utero sulle vene del bacino e l’intestino rallentato favoriscono le emorroidi. Acqua, fibre, movimento quotidiano e la scelta di non trattenersi quando se ne sente il bisogno restano la prevenzione migliore.

Mal di schiena

La zona lombare lavora sotto carico crescente. Attività dolci e costanti come l’acquamotricità prenatale alleggeriscono il peso sulla colonna.

Bruciore di stomaco e gonfiore

L’utero preme sullo stomaco e il reflusso aumenta. Pasti piccoli e frequenti e una cena leggera restano la soluzione pratica.

Crampi alle gambe e gonfiore ai piedi

I crampi notturni si alleviano allungando il polpaccio con il piede a martello. Gambe sollevate a fine giornata riducono il gonfiore.

La pancia alla ventunesima settimana

L’utero supera l’ombelico di qualche centimetro e la misura della distanza fra il pube e il fondo uterino entra nella routine dei controlli. I movimenti sono visibili dall’esterno in alcune donne, con la pancia che si deforma per un attimo.

Ventunesima settimana di gravidanza: quanti mesi sono?

Ventuno settimane corrispondono al quinto mese e all’ottava settimana del secondo trimestre. La conversione completa è nella guida su come leggere le settimane di gravidanza e convertirle in mesi.

Cosa fare alla ventunesima settimana: la lista

• Eseguire l’ecografia morfologica entro 21+0, se non è ancora stata fatta, oppure concordare con il ginecologo una data entro 23+6.
• Osservare lo schema dei movimenti senza contarli, per riconoscerlo nelle settimane successive.
• Scegliere calzature stabili e fare attenzione agli appoggi.
• Sollevare le gambe a fine giornata e bere a sufficienza.
• Proseguire gli esercizi per il pavimento pelvico e i 150 minuti di attività alla settimana.
• Controllare l’aumento di peso con il calcolo del peso in gravidanza.
• Parlare e leggere ad alta voce, ora che il bambino distingue le voci.

Le cose da fare, in un fascicolo da stampare

Abbiamo raccolto in un PDF gratuito di 7 pagine tutte le cose da fare del secondo trimestre, dalla 14ª alla 27ª settimana, con una scheda per settimana, le caselle da spuntare e una riga per le tue note. In apertura ci sono le abitudini valide per tutta la gravidanza e in chiusura i segnali per i quali si chiama subito.

Scarica le cose da fare del secondo trimestre in PDF

Quando contattare subito il medico

• perdite di sangue;
• dolore addominale forte o crampi intensi;
• febbre;
• bruciore alla minzione o perdite con cattivo odore;
• gonfiore improvviso di viso e mani con mal di testa forte o disturbi della vista;
• perdita di liquido chiaro dalla vagina.

Domande frequenti sulla ventunesima settimana di gravidanza

Quanto misura il feto a ventuno settimane?

Circa 26,7 centimetri dalla testa al tallone, quanto una carota.

Perché il bambino si muove di più la sera?

Durante il giorno il movimento della mamma lo culla e nasconde i suoi movimenti. Quando la mamma si ferma, i movimenti diventano percepibili.

Posso ancora fare la morfologica dopo la ventunesima settimana?

La finestra prevista arriva fino a 23+6, anche se l’indicazione è di eseguirla fra 19+0 e 21+0.

Ventuno settimane di gravidanza sono quanti mesi?

Siamo nel quinto mese e nel secondo trimestre.

Settimana precedente: ventesima settimana di gravidanza

Fonti: NHS, You and your baby at 21 weeks pregnant; DPCM 12 gennaio 2017, allegato 10B, prestazioni per la gravidanza fisiologica; Sistema nazionale linee guida, Gravidanza fisiologica.

Brunella Farina

Sono giornalista pubblicista iscritta all’Ordine e web content editor. Mi sono laureata in Scienze della Comunicazione alla Lumsa di Roma. Come pubblicista ho scritto e curato contenuti per Mamme.it, Maternita.it e Dottori.it, e ho collaborato con marchi come Pampers e Philips Avent. Su Mammawriter scrivo di gravidanza, parto e primi anni di vita: parto dalle fonti sanitarie, le verifico e le traduco in un linguaggio comprensibile, senza sostituirmi al medico o all’ostetrica che ti segue. Sono mamma di Luca e Viola.

Questo articolo ha scopo divulgativo e non sostituisce il parere del medico, dell’ostetrica o del pediatra che ti segue.