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Se avverti freddo in gravidanza, non devi preoccuparti. È uno dei classici sintomi di chi è in attesa ed in questo articolo ti spiego perché si verifica questo fenomeno e quali sono i rimedi naturali per affrontarlo.
Quali sono le cause dei brividi di freddo in gravidanza?
Sentire freddo in gravidanza è uno dei sintomi più comuni per le future mamme e dipende dai cambiamenti che avvengono all’interno del suo corpo. Bisogna sapere, infatti, che la temperatura corporea, dopo il concepimento, sale di circa 0,5° come forma di difesa.
L’apparato endocrino – in effetti – aumenta la produzione di progesterone, un ormone fondamentale durante lo sviluppo del feto. Il progesterone a sua volta deriva dal colesterolo e contribuisce a mantenere le condizioni necessarie per la crescita sana dell’embrione nell’utero. Vengono influenzati i centri di termoregolazione, presenti nell’ipotalamo, che aumentano la temperatura interna.
Il progesterone tende a rilassare i tessuti ed i muscoli, rallentando il processo di digestione. Per questo motivo è anche la causa principale della sensazione di pesantezza in gravidanza, che puoi approfondire a questo link.
Freddo in gravidanza primo trimestre e secondo
Si avverte freddo in gravidanza nel primo trimestre e nel secondo trimestre, mentre nel terzo trimestre la sensazione di freddo tende a scemare poiché la temperatura corporea scende gradualmente a livelli normali. Avere freddo in gravidanza è un fenomeno che si presenta prevalentemente nelle ore serali.
Come contrastare il freddo in gravidanza?
Ci sono molti rimedi naturali per combattere il freddo durante i mesi di gestazione, come la tisana a base di spezie naturali, che apporta una serie di effetti benefici.
Tra le tante spezie facilmente reperibili in commercio ci sono il timo, lo zenzero, la cannella, il garofano, il cumino ed il finocchio. Sceglile in base ai tuoi gusti per preparare una calda e rilassante tisana.
In alternativa concediti di tanto in tanto una bella zuppa calda, preferibilmente a base di legumi e verdure, che ti dona il sostentamento necessario e rappresenta una valida alternativa a tavola per variare i tuoi pasti.
In generale dovresti ridurre il consumo di bevande e cibi freddi, che raffreddano ulteriormente l’organismo. Anche gli agrumi, nonostante il prezioso quantitativo di vitamina C, sono considerati cibi raffreddanti e quindi vanno assunti con moderazione.
Soluzioni contro i piedi freddi in gravidanza
La gravidanza rallenta la circolazione e favorisce la concentrazione del calore verso il centro del corpo, lasciando quindi i piedi freddi. La soluzione migliore per riattivare la circolazione sanguigna anche all’altezza degli arti inferiori è il pediluvio.
Prepara una bacinella sufficientemente alta di acqua calda, con l’aggiunta di zenzero fresco tritato e spremuto, ed immergici dentro i piedi. Potresti avvertire una sensazione di disagio e vedere la pelle leggermente arrossata. Se dovesse succedere non preoccuparti, è una normale reazione dell’organismo che prova a riattivare la circolazione in ogni parte del corpo.
Un’altra soluzione valida, anche se non molto piacevole, è la doccia di contrasto, soprattutto se i piedi non vogliono saperne di riscaldarsi. Durante la doccia alterna getti di acqua calda e fredda per circa 10 minuti. Può sembrare una tortura, ma è un piccolo sacrificio che vale la pena fare poiché dopo avvertirai un’avvolgente e piacevole sensazione di calore in tutto il corpo.
Sono blogger, giornalista e web content editor; contemporaneamente sono mamma di Luca e Viola: il tempo è poco, ma faccio i salti mortali per dare sempre il meglio! Il mio motto è “Chi la dura la vince”!
